眠気に打ち勝つためには! | 東進ハイスクール 市ヶ谷校 大学受験の予備校・塾|東京都 東進ハイスクール市ヶ谷校|東京都

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2021年 10月 6日 眠気に打ち勝つためには!

 

こんにちは、市ヶ谷校担任助手の川原です!
最近涼しくなってきて、もういよいよ受験が近づいているということを体感しますね。

受験生は天王山である夏を乗り越え、ホッとしてしまう時期でもあると思います。
そういう油断は、眠気に大敗する原因になります!

眠気覚ましに何よりも有効なのは「合格への思い」なのですが、そういう根性論は置いといて実用的な対処法を今回は紹介します。
①顔を洗う
これは原始的でありながら一番の対処法ですね。やっぱり受験生は目も疲れてきますし、顔全体を冷たい水で洗うことでリフレッシュします!

なんだかんだこれが一番です。
②手を動かす教科を勉強する
自分は世界史選択だったのですが、正直暗記科目は本当に眠くなります。

とりあえず眠い時はやめましょう!むしろ数学や国語など、集中して解く科目が有効です。暗記科目は寝落ちする可能性大なので危険です。
③散歩をする
僕は市ヶ谷校の受験生だったので、昼ごはんを食べたらそのまま市ヶ谷周辺を軽く散歩していました。

一日中ブースにいるのは精神的に滅入ってしまう上、食後は眠くなるので。明るい空を見ると、脳がちゃんとまだ昼であると認知して眠気を抑えてくれると言われているので、科学的に根拠のある対処法と言えるでしょう!

こんなところでしょうか。対処法は十人十色ですが、是非是非参考にしてみてくださいね!ファイト!