油断禁物!!~風邪予防について~ | 東進ハイスクール市ヶ谷校|東京都

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2020年 12月 29日 油断禁物!!~風邪予防について~

こんにちは!大学1年生の熊谷です。

最近ニュースを見ているとよく聞くワード、『曜日最多』。

コロナウイルスは相変わらず猛威をふるい続け、日々感染者数が増えています。私が最近自分でも恐ろしいなあ…と思うのは、いちいち驚かなくなってきたということです。

最初は最多を更新するたびにびっくりしていましたが、もう「あーそうなんだ」という風になってきて、感覚が麻痺してしまっています。

 

こういう時が1番かかりやすい危ない時期なんですよね…。自分だけはかからない!なんて思ってたらいけませんね。

改めて感染予防対策を徹底させていきましょう!!!

 

さてさて!ここまでコロナのことを少し書きましたが、みなさん。

普通の風邪のこと忘れてませんか…?

 

インフルエンザはもちろんのこと、冬は一番体調を崩しやすい季節です。

以前にも書きましたが、私は大事な試験前にインフルエンザにかかってしまい、かなり焦りました。

 

体調を崩さないようにするために

①よく寝ること

もうこれは基本中の基本ですね。睡眠が何よりも大事!

7時間しっかりと寝れた日と3時間しか寝れてない日じゃ、全然その日のコンディションが違いますよね。

疲労は気づかないうちに蓄積されているので、眠くなくてもとりあえず布団に入る!しっかり休んでください。

 

②規則正しい食事

みなさんは朝昼晩しっかり食べていますか?

私もそうでしたが、朝を抜かしてしまう人は結構多いと思います。

しかし!朝ごはんを食べている人と食べていない人とでは、成績に大きな差が生まれるという研究結果がすでに出ています。(詳細が気になる人は調べてみてね☆)

あと!朝ごはんを抜かすと太りやすくなったり、肌荒れしやすくなるらしいです!!これは嫌ですね( ノД`)

なので絶対に食べる習慣をつけるようにしてください!

 

③外に出る

これは常識、というよりは個人的なことですね。

家にずっといると、閉鎖的で気持ちまでブルーになってしまいます。「病は気から」というように、心が明るく元気じゃないと実際に体調も崩しやすくなります。

朝一番に起きて太陽の光をあびましょう!とよく言われているように、人間は日に当たることで体内時計や気持ちを切り替えることができる生き物です。

 

1日少しでもいいから、外に出て空気を吸ってください!

 

ここまで3つのことを紹介しました。体調不良に気を付けて、年末年始も勉強頑張りましょう!!!